Гель, изотоник, батончик — в чем разница

На рынке спортивного питания есть три основных формата углеводного питания во время тренировки и у каждого своя роль.
Изотоник — это жидкость с небольшим количеством углеводов (обычно 6−8%) и электролитами. Он прежде всего восполняет потерю жидкости и солей. Углеводов в нём мало и как энергетическая подпитка на длинной дистанции сравнение гелей, изотоников и желе. jpeg он не справится.
Батончик — плотный перекус с углеводами, белком и жирами. Переваривается он долго: 30−45 минут. Во время бега это катастрофа: кровь уходит от желудка к мышцам, пищеварение замедляется и батончик просто лежит камнем. Для велосипеда подходит, для бега — нет.
Гель — настоящий компромисс. Жидкая или полужидкая консистенция, высокая концентрация углеводов (обычно 20−25 г на порцию), минимальная нагрузка на желудок. Усваивается за 5−10 минут. Именно поэтому гели стали стандартом в беге, триатлоне и лыжных гонках.