Хипс (зеленый) - Уличный тренажер - СТ 015-12

Внимание! Запрещено использовать тренажер при наличии противопоказаний.
Оборудование предназначено для подростков в возрасте от 14 лет и взрослых, весом не более 100 кг. Максимальное количество пользователей, одновременно использующих оборудование – 1 человек. Для пожилых и людей с проблемами со здоровьем необходима предварительная консультация врача.

Тренажер предназначен для тренировки мышц талии и бедер, а также суставов и мышц туловища в области поясницы.

Упражнение:
1. Встаньте ногами на специальные площадки. Руками крепко ухватитесь за рукояти.
2. Зафиксируйте верхнюю часть корпуса.
3. Медленно разведите ноги в стороны, задержитесь в конечной точке на 2-3 секунды.
4. Вернитесь в исходное положение.

Не выполняйте упражнение быстро. Амплитуда движений не должна быть слишком сильной. Не допускайте резких движений и рывков, упражнение выполняется плавно. Начать можно с 30-40 движений за подход. Если для Вас это сложно - попытайтесь сделать наибольшее для себя количество. С течением времени вы можете увеличить число повторений.