Массажный валик (кедровая стружка,) 35*8см

Действие:
подтянутая грудь
узкая талия
снятие “зажимов”
улучшение кровообращения
королевская осанка
Применение:
Для поясницы
Гимнастику необходимо проводить на жесткой поверхности (на полу или на специальной кушетке).
Перед началом упражнения сесть на пол, расположить валик близко к ягодицам и осторожно лечь на него, стараясь, чтобы валик был строго под пупком.

Руки вытянуть вверх, за голову и ладони повернуть вниз так, мизинцы соединить. Ноги немного развести, ступни соединить большими пальцами. Между пятками оставить расстояние 20-25 см.

В таком положении хорошо растягивается позвоночник, тазовые кости принимают правильное положение. Новичкам советуют скрепить большие пальцы ног резинкой, так легче держать их в статическом положении.

Время выполнения упражнений 5 минут. Затем нужно медленно перекатиться на бок, вынуть валик и несколько секунд оставаться в таком положении. Затем сесть на колени и встать.

Под лопатки
Исходная позиция такая же, но валик расположить выше, под лопатками. Ноги согнуть в коленях и развести в стороны. Ступни соединить вместе.

Время выполнения упражнений 5 минут. Затем нужно медленно перекатиться на бок, вынуть валик и несколько секунд оставаться в таком положении. Затем сесть на колени и встать

Для шеи
Гимнастика с валиком поможет справиться с головной болью. Валик подкладывают под шею, так происходит расслабление напряженных мышц шеи, питание межпозвоночных дисков улучшается. Медленно поворачивайте голову вправо и влево.

Время выполнения упражнений 2-5 минут. Затем нужно медленно перекатиться на бок, несколько секунд оставаться в таком положении. Затем сесть на колени и встать.

Первые результаты можно наблюдать от 2 недель до 2 месяцев занятий.

Состав:
кедровая стружка
ткань и шпагат — хлопок 100%.
Перед применением необходимо проконсультируйтесь с врачом.