Популярные рецепты для обертывания в домашних условия

Приведем наиболее эффективные и популярные составы для проведения обертываний:

Мед + цитрусовые аромамасла. На 100 г основы добавляются 3−5 капель масла. Состав разогревается до горячего, но не обжигающего кожу состояния, и сразу же наносится на проблемные области.
Зеленая глина + перечная мята. На 100 г разведенной глины добавляется 5 капель эфирного масла. Этот состав используется для холодного обертывания.
Голубая глина + эфирное масло. Допустимо нанесение и просто глины на предварительно очищенные покровы, но для лучшего эффекта в состав можно добавить и любимые эфирные масла — цитрус, хвою или же что-то цветочное для настроения.
Какао. Используется без примесей. Разводится с водой до состояния кашицы и наносится на покровы.
Водоросли. Купленную в аптеке ламинарию нужно развести согласно инструкции. Смесь оставляют на полчаса, чтобы состав раскрыл все свои полезные свойства. после можно наносить.
Кофе. Состав (жмых) наносится в комбинации с цитрусовыми эфирными маслами или же с только что выжатым соком цитрусов. Равномерно распределите смесь на коже, а потом выполняйте стандартные этапы обертывания.
Антицеллюлитные кремы, масла. Можно в целом не мучиться с разведением средств собственного приготовления, а просто приобрести антицеллюлитный состав. Его наносят на кожу под пленку и проводят в зависимости от типа манипуляции 30 минут или 1 час.
Можно также использовать и местнораздражающие составы на основе горчицы или красного перца, но с ними нужно быть крайне аккуратными, так как есть высокий риск получить химический ожог кожи. Особенно это касается областей с особо чувствительной кожей — внутренней поверхности бедер и рук, где кожа более тонкая и нежная.

Содержание [Скрыть]

0.1 Этапы обертывания
1 Можно ли чередовать холодные и горячие обертывания
2 Чем отличаются готовые профессиональные составы от смесей по домашним рецептам
3 Профилактика и коррекция целлюлита
3.1 Мед для упругой бархатистой кожи
3.2 Кофе для тонизации кожи
3.3 Базовые и эфирные масла в борьбе с целлюлитом
3.4 Обертывания для уменьшения объемов живота, боков, рук, ляжек
3.5 Водоросли в антивозрастном уходе
3.6 Морская соль и травы для очищения кожи и снятия отечности
3.7 Правильное питание
3.8 Физические нагрузки
3.9 Контрастный душ
3.10 Ванны с морской солью и эфирными маслами
4 Ожидаемый результат после курса обертываний
Этапы обертывания
Нужно провести следующие манипуляции:

Кожа подготавливается к процедуре. Нужно принять душ и использовать любой скрабирующий состав для тела.
После скраба промокнуть покровы, а после нанести заранее подготовленный состав на нужные участки.
Обернуть зоны воздействия пищевой пленкой, но не передавливать их, чтоб не нарушить кровообращение.
Лечь и укрыться теплым одеялом.
Как время воздействия закончится — убрать пленку, смыть состав под душем.
Чтобы усилить эффект — можно сделать самомассаж вакуумными банками или же просто руками.
Нанести увлажняющий крем на тело.
Проводить процедуру надо не более трех раз в неделю. В данном случае чаще и больше — не значит лучше

Но стоит понимать, что чрезмерно активное воздействие на кожу может ее травмировать, как и сосуды, потому такие манипуляции стоит проводить очень аккуратно и после консультации с косметологом или врачом.

Можно ли чередовать холодные и горячие обертывания
У горячего и холодного обертывания предполагается одна цель — избавление от целлюлита. Но процесс воздействия у обоих кардинально различается.

Горячее обертывание расширяет сосуды, стимулирует движение жидкостей в тканях, активизирует обмен веществ.

Холодные обертывания помогают уменьшить проявления целлюлита, справляясь с дряблостью и сухостью кожи. Это отличное средство для моделирования фигуры, которое поможет выровнять кожные покровы и сделать тело более привлекательным. Холодное обертывание также оказывает бодрящий эффект.

Чередовать подобные процедуры можно и нужно, ведь это принесет пользу организму, а также позволит добиться более выраженного эффекта

Всего один курс составляет около 12 -15 процедур, после чего делается на месяц перерыв.

Чем отличаются готовые профессиональные составы от смесей по домашним рецептам
В первую очередь такие средства отличаются содержанием. Естественно, что в готовом составе будут присутствовать консерванты, которые обеспечивают длительное хранение материала, а также различные отдушки.

Составы, которые готовят непосредственно дома из имеющихся продуктов, недолговечны и должны храниться всегда в холодильнике. Кроме того, стоит учитывать, что их готовят максимум на 1−2 применения, чтобы средство не пропало и не потеряло своих полезных свойств.

Но зато такой вариант будет на 100% натуральным

Рецепты обертывания нужно брать, исходя из исходного состояния здоровья. При температуре, повышенном давлении, иных недомоганиях использовать даже полностью натуральные смеси не стоит. Также стоит строго соблюдать пропорции ингредиентов.

Профилактика и коррекция целлюлита

Целлюлит официально признан заболеванием. А потому, как и любую болезнь, его можно предотвратить с помощью профилактики. Появление «апельсиновой корки» чаще всего является следствием естественных изменений в организме, а также не совсем корректного образа жизни. поэтому при первых признаках или просто для профилактики следует соблюдать следующие правила:

питание исключительно сбалансированное и без вредных продуктов
дополнительный прием витаминных комплексов
пешие прогулки ежедневно (нормой для взрослого человека считаются 10 тысяч шагов в день)
физические нагрузки с кардио, например, танцы, бег, велосипедные прогулки, плавание
применение качественных средств от целлюлита
массаж руками или с помощью специальных приборов, аксессуаров
отказ от вредных привычек
водные процедуры, например, контрастный душ, сауна, травяные ванны
Кроме того, стоит по возможности исключить стрессы, недостаточность сна, чрезмерные нагрузки.

Многие при нестабильном эмоциональном фоне переедают или отказываются от пищи вовсе, организм начинает сбоить, ухудшая обменные процессы и работу внутренних органов

Мед для упругой бархатистой кожи

Мед — уникальный продукт пчеловодства, который оказывает колоссальное влияние на кожу. Причем его можно использовать не только как компонент обертывания, но и в качестве средства для антицеллюлитного массажа. Состав наносится на кожу. Далее нужно положить ладонь на область воздействия, а после — убрать ее. Липкая смесь помогает усилить кровоток, а действия руками способствуют механическому расщеплению жиров.

Мед активно питает кожные покровы, придает им тонус и эластичность, выравнивает цвет, справляется с сухостью и дряблостью. В нем много питательных веществ, которые ускорят получение желаемого эффекта и принесут пользу здоровью.

Мед является достаточно сильным аллергеном. Поэтому при наличии аллергии на данный продукт его использовать нельзя

Кофе для тонизации кожи
Использовать нужно исключительно кофейную гущу

Использовать нужно исключительно кофейную гущу, то есть жмых, который остается уже после сваренного кофе. этот вариант воздействия помимо тонизирующего эффекта помогает отшелушить омертвевшие клетки кожи и усилить местное питание тканей.

Кофеин — один из сильнейших стимуляторов природного происхождения, а потому помогает расширять сосуды при нанесении на поверхность кожи. Кроме того, он обладает антиоксидантным воздействием.

Базовые и эфирные масла в борьбе с целлюлитом
Масляные обертывания помогают интенсивно напитывать кожу полезными веществами, делая ее более здоровой, упругой и увлажненной. К базовым маслам-основам относят:

зародышей пшеницы
оливковое
кокосовое
масло авокадо
масло ши
Оливковое — наиболее универсальное по доступности и полезным свойствам. Чтобы получить лучший эффект от воздействия, базовые масла дополняют эфирными. Выраженный антицеллюлитный эффект дают:

масло грейпфрута
фенхеля
герани
розмарина
лимона
апельсина
можжевельника
бергамота
чайного дерева
корицы
Иногда в аптеке продают антицеллюлитное масло, в котором уже сразу смешаны в нужных пропорциях все необходимые компоненты.

Если у вас есть аллергия — необходимо тщательно изучить состав и применять средство с осторожностью

Обертывания для уменьшения объемов живота, боков, рук, ляжек
Обертывания помогают справиться с дефектами фигуры

Чаще всего выраженный целлюлит и дряблость кожи проявляются в области ляжек, живота, рук и боков. Обертывания помогают справиться с дефектами фигуры, а также улучшить состояние, но только при соблюдении ряда правил:

воздействие на область живота должно проводиться осторожно. Любые гинекологические заболевания, а также беременность и менструация — главный повод для отмены процедур
в первый раз состав наносится на небольшой участок кожи, чтобы проверить реакцию организма на него. Если все нормально — можно смело проводить процедуры
горячие обертывания должны вызывать ощущение тепла, максимум — легкого жжения. При нестерпимой боли или иных неприятных ощущениях манипуляции сразу прекращаются
при холодных обертываниях в области живота не должно присутствовать чувство онемения, зуд ниже или выше области воздействияв области живота горячие обертывания проводят не более получаса, а холодные — минут 45
для бедер, боков и рук лучше всего подходят горячие обертывания, которые помогают восстановить упругость кожи и уменьшить жировую прослойку
В домашних условиях можно использовать для горячего обертывания следующий рецепт:

Горячее обертывание

горчичный порошок развести с водой до сметанообразного состояния и оставить настояться на 10−15 минут.
далее добавить мед 1:1. Смесь тщательно перемешать.
далее нужно нанести на проблемные участки и провести обертывание согласно всем рекомендациям
Этот вариант отлично подойдет для уменьшения объемов бедер, рук, живота и боков

Холодное обертывание для похудения живота и других проблемных зон также достаточно простое:

Нанести состав на кожу согласно рекомендациям при обертывании

смешать порошок зеленой или любой другой глины с теплой водой до состояния сметаны. Для усиления охлаждающего эффекта добавить масло мяты или ментола: 3−5 капель на 100 г разведенной глины.

Нанести состав на кожу согласно рекомендациям при обертывании.

Холодное обертывание не только не имеет противопоказаний при варикозе, но даже помогает улучшить состояние сосудов

Поэтому средство можно смело применять при данном заболевании в области бедер, рук, живота и боков.

Водоросли в антивозрастном уходе
Они оказывают на кожу потрясающий эффект, делая ее гладкой, молодой и упругой

Водорослевое обертывание чаще применяется в специальных косметических салонах, потому что требует определенных навыков при нанесении, а также стоит достаточно дорого. Но в основном это относится к профессиональным косметическим средствам.

Более дешевый аналог можно приобрести в аптеке и провести обертывание с водорослями в домашних условиях

Процедура на основе ламинарии эффективно борется с возрастными изменениями: она повышает тонус кожи, делает ее эластичной и более здоровой. Кроме того, водоросли помогают стимулировать выработку родного эластина и коллагена, отодвигая процессы старения.

Благодаря полезным веществам оказывается детокс-эффект и ускоряются обменные процессы в тканях. Полезные вещества от такого обертывания лучше и быстрее усваиваются организмом

Подобные процедуры отлично борются с локальными жировыми отложениями и целлюлитом, а также практически не имеют противопоказаний

Морская соль и травы для очищения кожи и снятия отечности
Данные продукты применяются обычно в качестве вспомогательного средства от целлюлита в комплексной терапии. Морская соль при мелком помоле является отличным скрабом: она очищает кожу, помогает ускорить кровоток и лимфодренаж, а также улучшает регенерацию тканей. С помощью этого средства можно интенсивно напитать покровы полезными веществами и уменьшить отечность в области воздействия.

Морскую соль можно смешать с цитрусовыми ароматическими маслами и сделать легкий самомассаж проблемных областей.

Травы для очищения кожи и снятия отеков также показывают высокую эффективность. Наиболее полезные в борьбе с целлюлитом — мякоть клюквы, отвар ягод шиповника, листья брусники, зверобой. Мякоть клюквы можно наносить непосредственно на кожу, чтобы улучшить ее цвет, напитать полезными веществами и увеличить эффективность процедуры. Остальные травы нужно заваривать согласно инструкции и принимать внутрь в качестве питья.

При проведении обертываний нужно достаточно много пить. Травяные отвары отлично для этого подходят.

Правильное питание
Это многим кажется уже избитой темой, но без правильного питания избавиться от целлюлита не получится. Поэтому обязательно нужно следовать следующим правилам:

трехразовое полноценное питание и два легких перекуса фруктами — не более
отказ от мучного. Исключение — макароны твердых сортов и черный или отрубной хлеб
как можно больше овощей и фруктов в рационе
отказ от жареного и жирного
последняя на день трапеза — не позже, чем за 4 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, то последний прием пищи должен осуществляться не позже 22:00 (а не в 18:00, как это считается у многих)
при сильном голоде можно выпить стакан кефира или нежирного йогурта
Калорийность рациона должна соответствовать вашим реальным тратам энергии за день

Если предполагается, что человек ведет сидячий образ жизни, то и рацион у него должен быть более легким.

Физические нагрузки
Одна из главных составляющих в борьбе с целлюлитом

Физические нагрузки — одна из главных составляющих в борьбе с целлюлитом.

В первую очередь каждый человек для здоровья должен проходить ежедневно 10 тысяч шагов за день

Но кроме этого стоит обратить внимание также и на кардио-тренировки:

Танцы;
Плавание;
Велосипедные прогулки;
Бег;
Фитнес (отличное направление — Зумба — сочетание танцев и тренировки);
Прыжки со скакалкой;
Ходьба.
Не стоит сразу начинать с олимпийских дистанций, в противном случае организм не выдержит и тренировки будут заброшены.

Лучше начать с малого — например, 10 минут фитнеса и часовая прогулка на свежем воздухе

Обратите внимание, что при проблемах с суставами или сердцем нужно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы не ухудшить свое состояние.

Контрастный душ
Контрастный душ — это не только старый способ закаливания, но и отличное средство от усталости

Он оказывает на организм бодрящий и тонизирующий эффект, который помогает улучшить кровообращение, нормализовать метаболизм, улучшить состояние кожи. Делается следующим образом:

сначала принимается душ под теплой водой
постепенно температуру нужно увеличивать до терпимого уровня (40−45 градусов)
после облиться холодной водой и снова по кругу
Под холодной водой в контрастном душе подразумевается температура в 10−20 градусов. Снижение температуры должно происходить постепенно, чтобы не вгонять организм в стресс. При проведении процедуры нужно быть расслабленным.

Ванны с морской солью и эфирными маслами
Отличный способ завершить свой день

Ванны с морской солью и эфирами — отличный способ завершить свой день и при этом получить максимум пользы от антицеллюлитных косметических процедур. На полную ванну воды следует добавить 300−500 г соли. Выраженным антицеллюлитным эффектом обладают следующие виды солей:

соль мертвого моря
английская (EPSOM)
розовая (гималайская или крымская)
Крымская розовая соль получает свой цвет благодаря содержанию в ее составе различных минералов, а также водорослей, а потому отлично подходит для принятий ванн после антицеллюлитных процедур.

Чтобы увеличить эффект от приема ванны, можно добавить любимые эфирные масла для релакса или же внести те составы, которые борются с целлюлитом — бергамот, розмарин, чайное дерево или цитрус.

Ожидаемый результат после курса обертываний
Уменьшение объемов на 0,5−1,5 см после каждой процедуры

Многие желают знать, каких результатов можно ожидать от домашних обертываний. Но точно ответить на данный вопрос в сантиметрах или килограммах не получится. Здесь все будет зависеть напрямую от стараний человека, особенностей его организма, состава для обертываний и регулярности процедур.

Также не стоит забывать и о дополнительных средствах для похудения — правильном питании, активности, водных процедурах. Если все честно исполнять, то можно добиться следующих результатов от антицеллюлитного обертывания:

уменьшение объемов на 0,5−1,5 см после каждой процедуры (в комплексе с другими манипуляциями)
очищение, устранение отеков, детокс-эффект
нормализация обмена веществ и, как следствие — снижение веса
омоложение организма
улучшение состояния кожи
уменьшение проявления сосудистых звездочек
сглаживание растяжек, уменьшение риска их появления
активизация работы выделительной системы, включая работу сальных и потовых желез, лимфо- и кровотока
общее улучшение самочувствия
Обертывание для похудения — отличный способ привести свое тело в порядок к лету

Вы можете сами выбрать, на какую область воздействовать, что позволяет моделировать фигуру по своему усмотрению.