Кешью сырой Nuts_MH

Польза кешьюЭти орехи содержат наши любимые омега-3 и омега-6, много витаминов группы В, C, К и Е. Также их составе имеется кальций, железо, цинк, фосфор, натрий, марганец, медь, селен. Отмечается, что по содержанию калия и магния они значительно превосходят остальные орехи. Регулярное употребление кешью способствует снижению уровня “плохого” холестерина (за это отвечают ненасыщенные жиры), что, в свою очередь является залогом здоровья сердечно-сосудистой системы. Кешью — вкусная профилактика инсультов и инфарктов. Особенно полезен кешью для пожилых людей, если, конечно, нет противопоказаний. Кешью имеет низкий гликемический индекс, всего 25. Он способен усилить реакцию клеток на инсулин, что помогает снизить риск развития диабета второго типа. Кешью улучшает пищеварение. В них много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, “кормит” полезные бактерии и нормализует микрофлору. Все это помогает в профилактике рака толстой кишки. Несмотря на то, что, как и все орехи, кешью очень калорийные (572 ккал на 100 г), они помогают тем, кто придерживается правильного питания. В кешью много белка, потому они быстро и надолго насыщают, помогая избежать переедания. Захватите с собой 10 — 15 ядрышек кешью на перекус, организм будет вам благодарен. Нельзя переоценить пользу кешью для работы мозга — жирные кислоты, медь и витамин Е стимулируют активность ЦНС и улучшают память. Для школьников, студентов, а также для всех, чья работа связана с постоянным усвоением и обработкой новой информации, кешью полезны. Пожилым людям стоит есть кешью для профилактики болезни Альцгеймера. Кешью помогает в профилактике анемии, так как богат железом, и защищает от остеопороза (в этом помогают кальций, магний, марганец и медь).А еще исследования подтверждают, что употребление кешью увеличивает выработку тестостерона у мужчин (сплошная польза для репродуктивной системы), нормализует выработку кожного сала у подростков (прощайте, прыщи!) и помогает женщинам легче переносить ПМС. Польза кешью для организма Благодаря богатому составу, орехи кешью обладают множеством полезных свойств: ● повышают резистентность организма к неблагоприятным факторам и инфекциям; ● уничтожают патогенные микроорганизмы; ● снимают воспаление; ● избавляют от мигреней; ● укрепляют нервную систему; ● нормализуют функционирование пищеварительной системы; ● восстанавливают кишечную микрофлору; ● очищают кишечник; ● устраняют запоры; ● повышают остроту зрения и служат для профилактики катаракты; ● понижают артериальное давление; ● предотвращают развитие сахарного диабета; ● повышают жизненный тонус, заряжают энергией; ● помогают преодолеть усталость; ● уменьшают тревожность; ● повышают стрессоустойчивость; ● ускоряют восстановление организма после длительной болезни и операций; ● улучшают состояние кожи. Неоценима польза кешью для организма спортсменов. Орешки тонизируют организм, обеспечивают его всеми полезными элементами, ускоряют восстановление организма после изнурительных тренировок, способствуют наращиванию мышечной массы. Стоит ввести его в рацион и людям, занятым умственной работой, — он стимулирует мозговую деятельность: улучшает мыслительные процессы, память и внимание. Продукт окажет благоприятное действие при сердечно-сосудистых патологиях: ● активирует кровообращение; ● поддерживает тонус сердечной мышцы; ● придает стенкам сосудов прочность и эластичность; ● расширяет просвет; ● очищает кровь и улучшает ее свертываемость; ● принимает участие в кроветворении; ● способствует насыщению клеток кислородом; ● уменьшает содержание холестерина и глюкозы в крови; ● нормализует артериальное давление; ● в 5 раз понижает риск развития заболеваний кровеносной системы (атеросклероза, анемии, инфаркта, инсульта). Экзотические кешью принесут пользу и опорно-двигательной системе. Они укрепляют кости, предупреждают возникновение остеопороза и переломы костей. Индийские орешки помогут решить и стоматологические проблемы. Они укрепляют эмаль зубов, устраняют кровоточивость десен, избавляют от зубной боли. Рекомендуется включить полезный и вкусный продукт в рацион детей, что позволит предотвратить респираторные заболевания (бронхит, фарингит, астму), укрепить кости, улучшить память. Особенно рекомендованы экзотические орешки подросткам. Они блокируют чрезмерную секрецию подкожного сала, что способствует исчезновению угревой сыпи. При систематическом употреблении орехов кешью польза для мужчин будет хорошо заметной. Продукт повышает либидо, усиливает потенцию, предупреждает раннюю эякуляцию, улучшает качество сперматозоидов. К тому же он нейтрализует негативное действие сигаретного дыма и помогает избавиться от вредной привычки, повышает энергию, жизненную силу и выносливость, устраняет чрезмерную потливость, активирует рост волос, избавляя от облысения. Неоценима польза продукта и для женщин. Он восстанавливает гормональный фон, повышает сексуальное желание и фертильность, устраняет менструальные боли, ослабляет климактерические проявления, улучшает состояние ногтей, делает волосы пышными и послушными, предотвращает преждевременное появление седины, выравнивает кожу, придает ей упругость и эластичность. Доказана польза кешью для организма и при наружном использовании. Орешки помогут избавиться от бородавок, дерматита, экземы и псориаза, ускорят заживление трещин, помогут справиться с укусами неядовитых рептилий. Несмотря на высокую калорийность кешью при умеренном потреблении помогает снизить вес, из-за чего его включают в различные диеты. Подобная ситуация объясняется способностью индийского ореха активировать обмен веществ и надолго избавлять от чувства голода. Во время беременности и грудного вскармливания экзотический продукт обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами, предупредит возникновение малокровия и дистрофии у малыша, укрепит иммунитет матери и ребенка. Состав и калорийность— В состав кешью входят жирорастворимые витамины E и K, водорастворимые — C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9,