Чем полезна жареная мойва?

Польза жареной мойвы заключается в том, что она богата омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца, сосудов и мозга. Также рыба богата белком, витаминами D и B12, фосфором и селеном, укрепляющими кости и иммунитет.
Однако из-за жарки в масле блюдо становится калорийным, поэтому людям, следящим за фигурой, стоит есть мойву умеренно.
Некоторые другие полезные свойства мойвы:
• Польза для щитовидной железы. Йод, который содержится в рыбе, поддерживает работу щитовидной железы и нормальный гормональный уровень.
• Польза для костей и суставов. В состав мойвы входит практически полный набор всех минералов, необходимых для поддержания здоровья и прочности костей и зубов.
• Польза для нервной системы и работы головного мозга. Обилие фосфора в рыбе способно защитить нервную систему от сбоев.
Однако стоит учитывать, что у мойвы есть и противопоказания: её не рекомендуется употреблять людям, склонным к аллергии либо имеющим индивидуальную непереносимость продукта.