Чем перекусить во время велосипедных путешествий

Отправиться на велопрогулку можно в любое время года. Если вы запланировали короткий выезд, вам будет достаточно взять с собой воды и легкий перекус. Мы расскажем, какая еда пригодится при более длительном маршруте.

Ориентируйтесь на продолжительность

Для короткой поездки еда вам вряд ли понадобится — заранее поешьте, и этой энергии хватит на всю дорогу.

При продолжительности прогулки от 1 до 3 часов захватите продукты с быстрыми углеводами, которые без промедлений восполнят запас сил. Белки и жирная пища для этого не подойдут, так как будут долго перевариваться.

Белки вам понадобятся для поездки от 3 часов: они будут регулировать обменный процесс в организме и надолго утолят голод.

Если вы отправляетесь в велотур с ночевкой, кроме палатки, прихватите рацион, которого вам хватит на сутки или больше. Мы рекомендуем включить в него готовые блюда «7 верст» — сытную и питательную еду для путешествий. К ним мы еще вернемся.

Список продуктов

Этот набор лучше всего подходит для быстрого восстановления сил во время велопрогулки в течение 1−3 часов или чуть дольше.

1. Энергетические батончики
   Благодаря ним можно быстро подкрепиться на ходу и получить запас сил на пару часов. Также для этой цели хороши жевательные энергетические конфеты и энергетические гели, которые лучше усваиваются в первые часы поездки.

2. Мини-сэндвичи
   На ранних этапах зайдут сэндвичи с мягкой начинкой — с джемом или арахисовой пастой. Позже, когда желудок сможет лучше воспринимать твердые продукты, можно поесть бутерброды с сыром и колбасой.

3. Сухофрукты
   Любой вид сухофруктов будет отличным источником углеводов из натуральных фруктовых сахаров. Чтобы сбалансировать вкус, добавьте к ним арахис или соленые орехи.

4. Батончики-мюсли
   Такие батончики представляют собой оптимальное сочетание быстрых и медленных источников энергии, что позволяет на более длительное время утолить голод.

Сытный и питательный перекус

Возвращаемся к готовым блюдам в реторт-упаковке «7 верст», благодаря которым вы устроите полноценный обед или ужин во время велотура. В многодневном путешествии вы сможете разогреть эту еду с помощью беспламенного нагревателя пищи или в котелке на водяной бане.

Сытные калорийные первые и вторые блюда согреют, придадут запас сил и зарядят бодростью, чтобы вы с легкостью преодолели весь маршрут!